Antaŭ kelkaj tagoj mi publikigis la unuan parton de serio de artikoloj pri kuracado de propraj malsanoj. En la unua parto (Jen la unua parto) la esplorado de la propra sufero kaj la rilata memreflekto. Mi atentigis ankaŭ pri la graveco realigi la propran spiriton en ĉi tiu memsaniga procezo kaj, ĉefe, kiel atingi respondan mensan. iniciatante ŝanĝon. Aliflanke, estis ankaŭ eksplicite klarigite, kial ni homoj mem (almenaŭ kiel regulo), pro niaj propraj mensaj kapabloj, estas la kreintoj de nia propra sufero kaj nur ni mem povas purigi nian propran suferon.

Akcelu vian resanigprocezon

En la dua parto de ĉi tiu serio de artikoloj, mi prezentos al vi sep manierojn, per kiuj vi povas subteni/akceli vian propran sanigan procezon (kaj ankaŭ la esploradon de via propra sufero - kiel vi traktas ĝin). Verdire, kiel jam klarigite en la unua parto, nia sufero ŝuldiĝas al internaj konfliktoj. Diru mensaj diferencoj kaj malfermaj mensaj vundoj, per kiuj ni legitimas mensan kaoson en nia propra menso. Nia vivo estas produkto de nia propra menso kaj sekve nia sufero estas memkreita manifestiĝo. La sekvaj opcioj estas tre potencaj kaj subtenas nian resanigprocezon, sed ili ne traktas la radikon de nia sufero. Estas kiel homo, kiu havas altan sangopremon. Kontraŭhipertensaj medikamentoj provizore malaltigas lian sangopremon, sed ili ne traktas la kaŭzon de lia alta sangopremo. Kvankam la komparo estas iom malkonvena, simple ĉar la ĉi-subaj elektoj neniel estas toksaj aŭ rilataj al kromefikoj, vi devus kompreni, kion mi celas. Male, ekzistas eblecoj, kiuj ne nur subtenas nian resanigprocezon, sed ankaŭ povas meti la fundamenton por nova vivo.

Per la eblecoj menciitaj en la suba sekcio, ni povas subteni nian resanigprocezon kaj ankaŭ plifortigi nian propran spiriton, per kio la uzado de nia sufero povas esti plibonigita..!!

Fine de la tago, ĉi tiuj "sanigaj subtenantoj" ankaŭ estas produktoj de nia propra menso, almenaŭ kiam ni elektas ilin (nia dieto, ekzemple, estas ankaŭ rezulto de nia menso, pro nia decido - elekto de manĝaĵo) .

#1 Natura Dieto - Trakti Ĝin

La unua maniero kiel ni povas ne nur akceli nian propran sanigan procezon, sed ankaŭ fariĝi signife pli efikaj, dinamikaj kaj energiaj estas natura nutrado.En ĉi tiu kunteksto, nutrado en la hodiaŭa mondo estas katastrofa kaj amase subtenas deprimiĝajn humorojn. Rilate al tio, ankaŭ ni homoj estas dependaj aŭ dependaj de energie densa (morta) manĝaĵo en certa maniero kaj ni do ŝatas esti tentataj manĝi dolĉaĵojn, multe da viando, pretajn manĝojn, rapidajn manĝaĵojn ktp. manĝi. Ni ankaŭ ŝatas trinki nealkoholaĵojn kaj eviti freŝan fontan akvon aŭ ĝenerale kvietan akvon. Ni nur estas toksomaniuloj al viando kaj aliaj kemie poluitaj manĝaĵoj, eĉ se ni ofte ne povas konfesi ĝin al ni mem. Finfine, ni elmontras nin al kronika fizika ebrio kaj akcelas nian propran maljuniĝan procezon. Ni ankaŭ damaĝas nian ĉelan medion kaj tenas nian tutan organismon kaptita en malfortigita stato. Ekzemple, iu, kiu luktas kun internaj konfliktoj, kiu eĉ povas esti deprimita kaj kiu ne povas kuntiri sin, multe plimalbonigos sian propran mensan kaj fizikan kondiĉon, almenaŭ se li manĝas nenature. Kiel vi devus plibonigi vian propran humoron aŭ havi pli da vivenergio, se vi nur nutras la korpon substancojn kiuj malsanigas kaj malfortigas ĝin. Tial mi povas nur konsenti kun la vortoj de Sebastian Kneipp, kiu siatempe diris jenon: "La vojo al sano kondukas tra la kuirejo kaj ne tra la apoteko". Li ankaŭ diris: "Tiu naturo estas la plej bona apoteko«. Ambaŭ liaj deklaroj enhavas multe da vero, ĉar drogoj kutime estas uzataj por trakti la simptomojn de malsano, sed la kaŭzo restas netraktita/neklarigita. Estas ankaŭ sennombraj naturaj rimedoj, kiuj estas tre utilaj por nia sano.

Nenatura dieto povas intensigi la sperton de propraj internaj konfliktoj. Sammaniere, trakti internajn konfliktojn fariĝas pli malfacila. Do ni sentas nin multe pli letargiaj kaj eĉ pli perdas nin en sufero..!!

Kompreneble, ĉi tiuj naturaj rimedoj nur provizas limigitan helpon, precipe se ni manĝas 99% de la tempo nenature. Aliflanke, ni ne nepre devus recurri al naturaj rimedoj, se nia dieto estus 99% natura kaj krom tio menciindas ankaŭ, ke la manĝaĵoj en natura dieto estas kuraciloj. Por ĉesigi la propran suferon aŭ por ĝin purigi, oni devas havi dieton "resanigan2" krom nia spirito. La efiko eĉ povas esti grandega. Imagu iun, kiu suferas de depresio, estas tre letargia kaj ankaŭ manĝas nenature. Lia nenatura dieto tiam konservos lian spiriton eĉ pli subigita. Sed se korespondanta persono tiam ŝanĝus sian vivstilon kaj komencus senvenenigi/purigi sian propran korpon, tiam tiu ĉi persono atingus plibonigon de sia volo elfarado kaj sia animstato (mi mem havis la sperton sennombrajn fojojn). Kompreneble, estas tiam malfacile kuntiri nin por tia dieto, sen demando pri tio, kaj same ni ne solvas nian propran internan konflikton kun natura dieto, sed ĝi povus esti grava komenco de kiu tute. nova realo aperas (la novaj pozitivaj spertoj donas al ni viglecon).

N-ro 2 Natura dieto - La efektivigo

Kiel menciite en la antaŭa sekcio, manĝi nature estas ofte malfacila simple ĉar ni estas toksomaniuloj al ĉiuj energie densaj/artefaritaj manĝaĵoj - ĉar ni estas toksomaniuloj al tiuj "manĝaĵoj". Sammaniere, ni ofte ne scias kiel ni devus manĝi nature. Tial mi kunmetis por vi ĉi-sube liston, klarigante taŭgan, alkala-troan dieton (neniu malsano povas ekzisti, des malpli ekesti, en alkala kaj oksigen-riĉa ĉela medio). Oni ankaŭ devas diri, ke tia dieto tute ne devas esti multekosta, eĉ se oni aĉetis iujn ingrediencojn en sanmanĝejo - almenaŭ ne se oni ne konsumas tro multe da ili. Ĉi tio ankaŭ estas tre grava punkto. Ni devas foriri de la tuta trokonsumo kaj glutemo ĉar ĝi ne nur damaĝas la medion sed ankaŭ niajn proprajn korpojn. Se vi ne havas tro multajn porciojn tage (ene de natura dieto - alkutimiĝinte), vi trovos, ke via propra korpo tute ne bezonas tiom da manĝaĵo. Nu, la suba listo estas perfekta por amase malfortigi aŭ eĉ resanigi gravajn malsanojn, precipe se la spirito estas implikita kaj ni solvas konfliktojn. Ĝi estas listo por helpi vin komenci, se necese:

1. Evitu ĉiujn manĝaĵojn, kiuj acidigas vian ĉelan medion (malbonaj acidigiloj) kaj minimumigas vian oksigenan provizon, inkluzive de: Bestaj proteinoj kaj grasoj de ajna speco, t.e. sen viando, sen ovoj, sen kvarko, sen lakto, sen fromaĝo, ktp. Viando precipe estas. (eĉ se tio multaj ne volas konfesi, kondiĉita de la amaskomunikiloj kaj propagando de la nutraĵa industrio - falsaj studoj - bestaj proteinoj konsistas el aminoacidoj, kiuj estas inter la malbonaj acidgeneriloj, hormone poluitaj, timoj kaj ĉagreno estas transdonitaj al la karno - morta energio - akcelas la propran maljuniĝon - kial preskaŭ ĉiuj homoj malsanas aŭ malsaniĝas iam, kial preskaŭ ĉiuj homoj (precipe en la okcidenta mondo) maljuniĝas tiel rapide: Krom malekvilibra menso, ĝi estas nenatura. dieto, - tro da viando kaj co.) Veneno por viaj ĉeloj kaj favoras ilin apero de malsanoj.
2. Evitu ĉiujn produktojn, kiuj enhavas artefaritajn sukerojn, precipe artefaritan fruktan sukeron (fruktozo) kaj rafinitan sukeron, ĉi tio inkluzivas ĉiujn dolĉaĵojn, ĉiujn nealkoholaĵojn kaj ĉiujn manĝaĵojn, kiuj enhavas la respondajn specojn de sukero (artefarita aŭ rafinita sukero estas manĝaĵo por viaj kanceraj ĉeloj, akcelas. via maljuniĝoprocezo kaj malsanigas vin, ne nur grasa, sed malsana).
3. Evitu ĉiujn manĝaĵojn, kiuj enhavas trans-grasojn kaj kutime rafinitan salon, t.e. ĉiujn rapidmanĝaĵojn, fritojn, picon, pretajn rajtojn, enlatigitajn supojn kaj denove viandon kaj kompanion.. Rafinita salo, t.e. tablosalo, ankaŭ havas nur 2 elementojn en ĉi tio. kunteksto - Neorganika natrio kaj venena klorido, blankigitaj kaj fortigitaj per aluminiaj komponaĵoj, anstataŭigas ĝin per himalaja rozkolora salo, kiu siavice havas 84 mineralojn.
4. Strikte evitu alkoholon, kafon kaj tabakon, alkoholo kaj kafo precipe penu grandegan negativan influon sur viaj propraj ĉeloj (kafeino estas pura veneno, eĉ se io alia estas ĉiam disvastigita al ni aŭ ni supozeble ne konfesas ĝin - kafodependeco).
5. Anstataŭigi mineralriĉan kaj malmolan akvon per mineralmalriĉa kaj mola akvo. En ĉi tiu kunteksto, minerala akvo kaj karbonigitaj trinkaĵoj ĝenerale ne povas purigi vian korpon ĝuste kaj estas inter la malbonaj acidgeneriloj. Lavu vian korpon per multe da mola akvo, prefere eĉ fonta akvo, nun haveblas en pli kaj pli da merkatoj, alie veturu al la sannutraĵvendejo aŭ strukturu mem trinkakvon (sanigaj ŝtonoj: ametisto, roza kvarco, roka kristalo aŭ altvalora shungito, - kun pensoj, - pozitiva intenco dum trinkado, - subglasoj kun la floro de vivo aŭ gluaj notoj etikeditaj "Lumo kaj Amo"), herbaj teoj modere ankaŭ povas esti tre helpemaj (neniu nigra teo kaj neniu verda teo) 
6. Manĝu kiel eble plej nature kaj manĝu multajn alkalajn manĝaĵojn, inkluzive de: Multaj legomoj (radikaj legomoj, foliaj legomoj, ktp.), legomoj eĉ konsistigu la plimulton de via dieto (prefere kruda, eĉ se ĝi ne estas absolute). necesa - Ŝlosilvorto: pli bona energinivelo), ĝermoj (ekz. luzernĝersoj, linaj ĝermoj aŭ eĉ hordeaj plantidoj (estas alkalaj en naturo kaj donas multe da energio), alkalaj fungoj (fungoj aŭ eĉ kantareloj), fruktoj aŭ beroj (citronoj estas perfektaj). , tiel ili enhavas ilin).multe da alkalaj substancoj kaj havas alkalan efikon malgraŭ sia acida gusto, alie pomoj, maturaj bananoj, avokadoj ktp.), certaj nuksoj (ĉi tie rekomendas migdaloj) kaj naturaj oleoj (modere). 
7. Nure alkala dieto servas por tute malacidigi vian propran korpon, sed ne devus esti praktikita konstante. Bonaj acidformaj manĝaĵoj ĉiam devas esti konsumitaj. Estas bonaj kaj malbonaj acidigiloj, bonaj acidigiloj inkluzivas avenon, diversajn tutgrenajn produktojn (spelto kaj co.), milio, tutgrajna rizo, arakidoj kaj kuskuso.
8. Se necese, aldonu kelkajn supermanĝaĵojn, kiel kurkumo, moringa folia pulvoro aŭ hordeo-herbo.

#3 Restu en la naturo

Bildo kiu estis tre polemika miaflanke..., sed mi staras malantaŭ ĉi tiu deklaro 100%

Ĝenerale, plej multaj homoj devus scii, ke promeni aŭ esti en la naturo ĉiutage povas havi tre pozitivan efikon al la propra spirito. En ĉi tiu kunteksto, tre diversaj esploristoj jam eksciis, ke ĉiutagaj vojaĝoj tra niaj arbaroj havas tre pozitivan efikon al nia koro, nia imunsistemo kaj, ĉefe, nia psiko. Krom tio, ke ĉi tio ankaŭ plifortigas nian rilaton al la naturo + faras nin iom pli sentemaj/konsciaj, homoj, kiuj estas en arbaroj (aŭ montoj, lagoj, kampoj, ktp.) ĉiutage estas multe pli ekvilibraj kaj ankaŭ povas multe pli bone trakti streĉajn situaciojn. Tial, precipe kiam ni suferas de internaj konfliktoj, ni devus iri al la naturo ĉiutage. La sennombraj sensaj impresoj (naturaj energioj) estas tre inspiraj kaj subtenas nian internan resanigprocezon. Tiurilate, taŭgaj medioj, ekzemple arbaroj, lagoj, oceanoj, kampoj aŭ ĝenerale naturaj lokoj praktikas trankviligan/sanigan influon sur nia propra menso/korpa/spirita sistemo. Ekzemple, se vi promenas tra arbaro dum duonhoro ĝis unu horo ĉiutage, vi ne nur reduktas vian propran riskon de koratako, sed ankaŭ plibonigas ĉiujn funkciojn de via korpo. La freŝa (riĉa oksigena) aero, la sennombraj sensaj impresoj, la ludado de koloroj en la naturo, la harmoniaj sonoj, la diverseco de la vivo, ĉio ĉi profitas al nia spirito. Resti en natura medio estas do balzamo por nia animo, precipe ĉar la movo ankaŭ estas tre bona por niaj ĉeloj, sed pli pri tio poste.

Ni sentas nin tiel komfortaj en la naturo ĉar ĝi ne juĝas nin. - Friedrich Wilhelm Nietzsche..!!

Estas ankaŭ grandega diferenco ĉu persono suferanta de internaj konfliktoj iras en naturon ĉiutage dum monato aŭ kaŝas hejme ĉiutage. Se vi prenus du identajn homojn, kiuj siavice havas identan suferon kaj unu restas hejme dum monato kaj la alia promenas en la naturo ĉiutage dum monato, tiam estus 100% la persono, kiu vizitas la naturon ĉiutage. havas, pli bone iru. Ĝi estas tute alia sperto kaj estas tute malsamaj influoj al kiuj la du homoj tiam estus elmontritaj. Kompreneble, homo, kiu estas deprimita, malfacilus kuntiri sin kaj eliri en la naturon. Sed kiu tiam sukcesas sin venki, apogus sian propran sanigan procezon.

#4 Uzu la resanigajn potencojn de la suno

Bani aŭ pasigi tempon en la suno estas rekta ligo por promeni ĉiutage. Kompreneble, oni devas diri ĉe ĉi tiu punkto, ke estas tre ofte nuba en Germanio (pro Haarep/geoinĝenierado), sed estas ankaŭ tagoj, kiam la suno venas tra kaj la ĉielo estas apenaŭ nuba. Ĝuste en ĉi tiuj tagoj ni devus eliri eksteren kaj lasi la sunradiojn influi nin. En tiu ĉi kunteksto, la suno ne estas kancera ellasilo (tion certigas la venena sunkremo - kiu ankaŭ reduktas/filtras la sunradiojn....), sed estas ege utila kaj ege inspiras nian propran spiriton. Krom tio, ke nia korpo produktas multe da vitamino D en nur kelkaj minutoj/horoj per suna radiado, la suno ankaŭ havas eŭforian efikon. Ekzemple, se ekstere pluvas, la ĉielo estas nuba kaj ĝi ĝenerale aspektas tre morna, tiam ni homoj emas esti iom pli detruaj, malkonkordaj aŭ deprimitaj entute. La impulso fari ion aŭ eĉ eniri en la naturon estas tiam multe malpli ĉeesta.

En naĝvesto, sen sunkremo, somere kaj en la libera aero, la korpo povas produkti D-vitaminon en malpli ol horo, kio estas proksimume la ekvivalento de preni 10.000 ĝis 20.000 IU. – www.vitamind.net

En tagoj, kiam, siavice, la ĉielo estas apenaŭ nuba kaj la suno plene lumigas la tagon, ni sentas nin energiaj kaj havas multe pli ekvilibran animstaton. Kompreneble, iu, kiu nuntempe trapasas tre fortan suferprocezon, povus malfacile eliri eĉ tiam. Sed precipe en tiaj tagoj ni devus profiti la sanigajn influojn de la suno kaj baniĝi en ĝia radiado.

# 5 Plifortigu vian menson per ekzercado

Paralele al restado en naturo aŭ eĉ en la suno, fizika aktiveco ankaŭ estus ŝanco por akceli vian propran resaniga procezo. Ĉiuj devus kompreni, ke sporto aŭ fizika aktiveco, aŭ pli ĝuste ekzercado ĝenerale, estas ege grava por sia propra sano. Eĉ simplaj sportaj agadoj aŭ eĉ ĉiutagaj promenoj en la naturo povas ege plifortigi vian propran kardiovaskulan sistemon. Tamen ekzercado ne nur havas pozitivan efikon sur nia propra fizika konstitucio, ĝi ankaŭ plifortigas nian propran psikon. Homoj, kiuj, ekzemple, estas ofte streĉitaj, suferas psikologiajn problemojn, apenaŭ estas ekvilibraj aŭ eĉ suferas angoro atakojn kaj devigojn, povas trovi multe da malpeziĝo kun sporto, precipe ĉi-rilate. Same, homoj, kiuj multe ekzercas aŭ sportas, povas multe pli bone trakti internajn konfliktojn, foje krom kiuj la respondaj homoj havas pli da memfido kaj volforto (ĉiutaga venkado). Sufiĉa ekzercado aŭ sporta agado povas eĉ fari mirindaĵojn por nia propra psiko fine de la tago. Precipe, la efikoj de ĉiutagaj promenoj aŭ eĉ kurado/trotado en la naturo ne estu subtaksitaj iel. Kuri ĉiutage ne nur plifortigas vian propran volforton, sed ankaŭ plifortigas nian menson, ekas nian cirkuladon, igas nin pli klaraj, pli memfidaj kaj lasas nin iĝi multe pli ekvilibraj. Alie, niaj organoj kaj ĉeloj estas provizitaj per pli da oksigeno, kio signifas, ke ili funkcias multe pli bone.

La efiko de movado aŭ ekzercado sur nia propra menso ne estu subtaksata. La influo povas esti grandega kaj helpi nin havi signife pli da vivenergio..!!

En la unua parto de ĉi tiu serio de artikoloj, mi konigis miajn personajn spertojn pri ekzercado kaj klarigis kiel kaj kial mi ĉiam profitas de ekzercado. Se mi estas en deprima aŭ eĉ letargia fazo, sed poste post semajnoj mi povas kuri, tiam mi fartas multe pli bone poste kaj tuj sentas pliiĝon de vivenergio kaj volforto. Kompreneble, ankaŭ ĉi tie estas tre malfacile leviĝi al sporto kaj ĝi ankaŭ ne solvas niajn internajn konfliktojn, sed se vi sukcesas venki vin kaj alporti pli da movado en vian propran vivon, tiam ĉi tio povas subteni vian propran sanigan procezon aŭ pli bone. diris plifortigi sian spiriton.

#6 Meditado & Ripozo - Evitu Streson

Ĉiu, kiu faras tro da sporto aŭ estas konstante sub premo kaj estas konstante elmetita al streso, havas la kontraŭan efikon kaj streĉas sian propran menson/korpan/spiritan sistemon. Kompreneble, oni notu ĉi tie, ke homoj, kiuj luktas kontraŭ fortaj internaj konfliktoj kaj sufiĉe mense suferas, ne nepre elmetas sin al konstanta streso - streso en la formo de sennombraj agadoj/entreprenoj (la mensa kaoso ekigita de mensa sufero estas egaligita kun streso). Kompreneble, ĉi tio ankaŭ povas esti la kazo, sed ĝi ne devas esti deviga. Nu, finfine ni povas akceli nian propran resanigprocezon ankaŭ trankviligante iom kaj aŭskultante nian propran animon. Precipe kiam ni havas internajn konfliktojn, ĝi povas esti produktiva se ni eniras en ni mem kaj provas sondi niajn proprajn problemojn en paco. Multaj homoj eĉ ne konscias pri siaj problemoj kaj suferas pro subpremitaj problemoj kiel rezulto. Krom la helpo, kiun oni povas ricevi en la formo de "animterapiisto", oni povus provi atingi la fundon de siaj propraj problemoj. Tiam vi devus ŝanĝi viajn proprajn cirkonstancojn por ke vi povu eliri el via propra sufero. Alie, ĝi ankaŭ povas esti inspira, se ni simple malstreĉiĝas kaj praktikas meditadon, ekzemple. Jiddu Krishnamurti diris la jenon pri meditado: “Meditado estas la purigo de la menso kaj koro de egoismo; per ĉi tiu puriĝo venas ĝusta pensado, kiu sola povas liberigi la homon de sufero”.

Vi ne ricevas sanon en komerco, sed per vivstilo. – Sebastian Kneipp..!! 

En ĉi tiu kunteksto, ekzistas sennombraj sciencaj studoj, kiuj klare pruvis, ke mediacio ne nur ŝanĝas niajn cerbajn strukturojn, sed ankaŭ igas nin pli atentaj kaj trankvilaj. Tiuj, kiuj ĉiutage meditas, certe povos multe pli bone trakti siajn proprajn problemojn. Krom meditado, vi ankaŭ povus aŭskulti trankviligan muzikon kaj malstreĉiĝi. Ekzemple, 432hz muziko fariĝas pli kaj pli populara simple ĉar la sonoj havas sanigajn influojn. Sed ankaŭ komuna muziko, per kiu ni povas malstreĉiĝi, estus tre rekomendinda.

# 7 Ŝanĝu vian dorman ŝablonon

La fina opcio, kiun mi traktas en ĉi tiu artikolo, estas ŝanĝi vian dorman ŝablonon. Esence, ĉiuj scias, ke dormo estas esenca por sia mensa kaj spirita sano. Kiam ni dormas, ni resaniĝas, reŝargas niajn pilojn, prepariĝas por la venonta tago kaj ĉefe prilaboras eventojn/energiojn de la antaŭa tago + formajn vivajn eventojn, per kiuj ni eble ankoraŭ ne povis fini. Se vi ne sufiĉe dormas, vi multe suferas kaj kaŭzas al vi konsiderindan damaĝon. Vi estas pli kolerema, sentas vin pli malsana (malfortigita imunsistemo), letargia, neproduktema kaj vi eĉ povas senti mildan deprimon. Krom tio, perturbita dorma ritmo malpliigas la disvolviĝon de propraj mensaj kapabloj. Vi ne plu povas tiel bone koncentriĝi pri la realigo de individuaj pensoj kaj longtempe vi devas kalkuli kun provizora minimumigo de via propra vivenergio. Krome, tiuj, kiuj dormas tro malmulte, havas malbonan influon sur sia propra mensa spektro. Estas multe pli malfacile legitimi pozitivajn pensojn en via propra menso kaj via propra menso/korpo/spirita sistemo fariĝas ĉiam pli malekvilibra. Tial, sana dorma ritmo povas valori sian pezon en oro. Vi sentas vin multe pli ekvilibra kaj multe pli bone povas trakti ĉiutagajn problemojn. Ekzakte same, sana dorma ritmo signifas, ke ni sentas nin pli energiaj kaj ŝajnas multe pli malstreĉitaj al aliaj homoj. Ni fariĝas pli atentaj kaj ankaŭ povas pli bone trakti niajn proprajn internajn konfliktojn. Finfine, vi do enlitiĝos frue (vi devas eltrovi taŭgan tempon por vi mem, por mi persone estas tro malfrue post noktomezo) kaj poste ne ellitiĝi tro malfrue la sekvantan matenon.

Kiel regulo, estas malfacile por ni eliri el niaj malvirtaj cikloj. Ni preferas resti en nia komforta zono kaj malfacilas alkutimiĝi al novaj vivkondiĉoj. Same validas por la normaligo de nia dorma ritmo..!!

Ĉiuokaze, estas tre agrabla sento sperti la matenon anstataŭ maltrafi ĝin. Precipe homoj, kiuj suferas mense kaj kiuj ĉiam endormiĝas malfrue en la nokto kaj poste ellitiĝas ĉirkaŭ tagmezo, devus ŝanĝi sian dorman ŝablonon (kvankam sana dorma ŝablono estas ĝenerale rekomendita por ĉiuj). Estas kelkaj manieroj ŝanĝi vian dorman ŝablonon. Por mi persone, ĝi ĉiam funkcias, se mi devigas min ellitiĝi tre frue (ĉirkaŭ la 06-a aŭ la 00-a - konsiderante ke mi estis vekiĝinta ĝis la 07-00-a la nokton antaŭe). .

konkludo

Nu do, per ĉiuj ĉi ebloj ni certe povas akceli nian propran sanigan procezon kaj samtempe krei cirkonstancon, per kiu ni povas pli bone trakti statojn de sufero. Kompreneble ekzistas sennombraj aliaj eblecoj, sed listigi ilin ĉiujn simple ne estus farebla, oni devus verki libron pri ili. Tamen, oni ĉiam devas memori, ke eĉ en la plej mallumaj horoj, ekzistas manieroj, ke oni povas plibonigi sian mensan/spiritan staton. La lasta parto de ĉi tiu serio de artikoloj poste estos publikigita la tagojn. Ĉi-sence restu sana, feliĉa kaj vivu vivon en harmonio.

Ĉu vi volas subteni nin? Tiam klaku TIE