Sufiĉa kaj ĉefe trankvila dormo estas io esenca por via propra sano. Do simple ege gravas, ke en la nuntempa rapida mondo ni certigas certan ekvilibron kaj donu al niaj korpoj sufiĉe da dormo. En ĉi tiu kunteksto, manko de dormo ankaŭ prezentas gravajn riskojn kaj povas havi tre negativan longperspektivan efikon al nia propra menso/korpo/spirita sistemo. Tio signifas, ke homoj, kiuj havas malbonan dormritmon aŭ ĝenerale nur malmulte dormas, fariĝas pli letargiaj, nefokusitaj, malekvilibraj kaj, ĉefe, signife pli malsanaj longtempe (la propraj funkcioj de nia korpo estas difektitaj - nia imunsistemo estas malfortigita).

Ripari Kronikan Veneniĝon - Plibonigu vian dormon

Aliflanke, manko de dormo aŭ simple nerefreŝiga dormo (persono, kiu regule prenas dormigajn pilolojn, plej verŝajne pli rapide ekdormos, sed poste ne tiom resaniĝos) antaŭenigas la disvolviĝon de deprimiĝemaj humoroj kaj antaŭenigas la disvolviĝon de malharmonia spektro de pensoj. Sufiĉa dormo + sana dorma ritmo estas tre gravaj por konservi nian sanon kaj tial ni devas fari multon por pli bone dormi denove. Esence, ekzistas diversaj efikaj manieroj por fari tion, kiel ŝanĝi nian propran dieton, t.e. pli natura dieto + la rilata evitado de ĉiutagaj venenoj/dependigaj substancoj. Ĉiuj kemie poluitaj manĝaĵoj, ĉiuj gusto-plibonigiloj, artefaritaj gustoj, dolĉigiloj kaj ĉiuj aldonaĵoj certigas, ke nia korpo estas kronike venenita kaj tio siavice kondukas al malpli trankvila dormo. La sama validas por nikotino kaj kafeino, kompreneble. Ambaŭ estas tre danĝeraj substancoj kaj estas ĉiutagaj venenoj, kiujn oni ne subtaksas.Se konsumataj ĉiutage, ili streĉas daŭran nian organismon kaj sekve grave influas nian dormon. Precipe, ni neniel subtaksi la kafeinon. Kafeino ne estas supozeble sendanĝera stimula substanco, sed kafeino estas neŭrotoksino kiu metas nian korpon en staton de streso kaj havas multajn negativajn sekvojn (La Kafo-Trompo).

En la hodiaŭa mondo, multaj homoj suferas de kronika venenado, kiu siavice estas kaŭzita de nenatura dieto + nesana vivstilo. Finfine, tio ne nur influas nian propran sanon, sed ankaŭ nian propran dormkvaliton..!!

Nu, finfine, ĉiuj ĉi tiuj kemiaj aldonaĵoj, ĉiuj ĉi tiuj ĉiutagaj venenoj simple kaŭzas kronikan veneniĝon de nia propra korpo, kiu siavice kondukas al signife pli malalta kvalita dormo. Nia korpo tiam prilaboras ĉiujn ĉi tiujn malpuraĵojn dum ni dormas kaj devas uzi multe da energio por fari tion, kio longtempe simple faras nin malpli ekvilibraj. Tial, por plibonigi nian propran dorman ritmon, estas ankaŭ tre grave, ke ni ĝenerale manĝu pli naturan dieton kaj evitu iujn ĉiutagajn venenojn.

Donu al via dormkvalito veran akcelon per sufiĉe da ekzercado

Alia tre potenca maniero akiri multe pli trankvilan dormon estas sporto aŭ eĉ ekzercado. En ĉi tiu kunteksto, laŭ mi, ekzercado estas unu el la plej efikaj manieroj plibonigi vian propran dorman ritmon. Do ĝenerale tre gravas en la vivo de homo akiri sufiĉe da ekzercado. Fakte, ekzercado estas esenca faktoro kiam temas pri krei ekvilibran mensan staton kaj eĉ povas signife plibonigi nian vivkvaliton. Finfine, ni rekonektas kun nia propra fonto kaj enkorpigas la universalan leĝon de ritmo kaj vibrado. Unu aspekto de ĉi tiu leĝo diras, ke movado estas tre grava por nia propra prospero kaj ke rigideco aŭ eĉ resti en fiksitaj vivkondiĉoj malsanigas nin. La vivo volas nur flui, prosperi kaj ĉefe volas, ke ni baniĝu en sia movofluo. Tial, fizika aktiveco aŭ eĉ sufiĉe da ekzercado/regula marŝado estas esencaj por plibonigita dorma ritmo. Pri tio, mi povis akiri tre bonajn spertojn ĉi tie. Ekzemple, mi suferis de tre malbona dormo dum kelkaj jaroj. Unue, mia dorma ritmo estis tute malekvilibra, due, estis tre malfacile al mi ekdormi kaj trie, mi vekiĝis matene apenaŭ refreŝita. Intertempe tamen tio denove ŝanĝiĝis, kaj tio estas nur ĉar mi nun regule kuras. Ĉi-rilate mi ĉesis fumi kaj trinki kafon antaŭ pli ol unu monato kaj samtempe, senescepte, mi kuris ĉiutage - planon, kiun mi delonge volas efektivigi. La unuaj plibonigoj evidentiĝis post nur kelkaj tagoj kaj tial, unue, mi povis endormi pli rapide kaj, due, mi estis signife pli refreŝigita la sekvan matenon.

Por signife plibonigi nian propran dormkvaliton, gravas, ke ni denove aktiviĝu kaj malpezigu nian organismon ŝanĝante nian propran vivstilon. Nia bio-ritmo ne plibonigas per si mem kaj neniu pilolo povas fari tion, nur nia propra memregado povas fari verajn miraklojn ĉi tie..!!

Post ĉirkaŭ unu monato, t.e. kiam mi plene efektivigis mian planon, mia dormo estis fenomena. Ekde tiam mi daŭre dormas multe pli rapide, laciĝas pli frue kaj vekiĝas multe pli frue matene (foje eĉ jam je la 6-a aŭ la 7-a matene, kvankam mi ankoraŭ kelkfoje enlitiĝas sufiĉe malfrue kaj pro mia laboro). de hejmo + la rezulta komforto mi ellitiĝas ĉirkaŭ 10:00 aŭ 11:00 a.m.), mi sentas min multe pli malstreĉita, mi revas multe pli intense kaj entute mi sentas min pli potenca ol iam antaŭe. Esence, ĉiuj avantaĝoj estas grandegaj kaj mi neniam pensus, ke mia dorma ritmo tiel signife pliboniĝos per ekzercado + evitante kafeinajn trinkaĵojn kaj cigaredojn. Tial, mi povas nur tre rekomendi ekzercadon + redukti ĉiutagajn toksinojn al tiuj el vi, kiuj eble suferas de malbona dormo kaj eble malfacilas endormiĝi. Se vi denove efektivigas tian planon, vi post mallonga tempo rimarkos signifajn plibonigojn kaj certe denove spertos normaligon de via bioritmo. Ĉi-sence restu sana, feliĉa kaj vivu vivon en harmonio.

Ĉu vi volas subteni nin? Tiam klaku TIE